"허리가 아프면 애 하나 더 낳고 조리 잘하면 낫는다"는 말, 들어보셨나요?
사실 이 말은 옛 어른들의 지혜일 뿐만 아니라, 골반 및 척주 안정화에 대한 해부생리학적 진실이기도 합니다.
오늘은 **천장관절(Sacroiliac Joint)**과 그에 연결된 인대(Ligament), 내장기(Viscera), 근막(Fascia),
그리고 **출산 전후의 호르몬 변화(Relaxin)**에 대해 알아보겠습니다.
✅ 천장관절(Sacroiliac Joint)이란?
**천장관절(Sacroiliac Joint)**은 **천골(Sacrum)**과 장골(Ilium) 사이에 위치한 관절로,
**요추(Lumbar Vertebrae)**와 **골반대(Pelvic Girdle)**를 연결해주는 구조입니다.
이 관절은 다음의 인대들에 의해 안정성이 유지됩니다:
- 장요인대(Iliolumbar Ligament)
- 후천장인대(Posterior Sacroiliac Ligament)
- 천결절인대(Sacrotuberous Ligament)
- 천극인대(Sacrospinous Ligament)
📌 이 관절은 요추와 함께 움직이며, 장골과는 반대 방향으로 운동합니다.
예를 들어 **전상장골극(ASIS: Anterior Superior Iliac Spine)**이 전하방으로 경사되면,
천골과 요추는 **후방 경사(Posterior Tilt)**가 일어나는 원리입니다.
관절의 축은 **제2천추분절(S2)**이며, 이는 **서 있는 인간의 중력 중심선(Center of Gravity)**과 일치합니다.
👠 하이힐과 요통(Low Back Pain)은 무관하지 않다?
여성이 하이힐을 신으면, **골반전방경사(Pelvic Anterior Tilt)**가 심화되고
**요추 전만증(Lordosis)**이 증가하며, 이는 천장관절에 과부하를 주게 됩니다.
그 결과:
- 요통(Low Back Pain)
- 좌골신경통(Sciatica)
- 천장관절 기능장애(SIJ Dysfunction) 등이 유발될 수 있습니다.
🤰 임신과 릴렉세인(Relaxin)의 역할
임신 4~5개월 부터 분비되는 **릴렉세인(Relaxin)**이라는 호르몬은
**치골결합(Pubic Symphysis)**과 **천장관절을 이완(Relaxation)**시켜 분만 시 태아가 지나갈 수 있도록 도와줍니다.
하지만 출산 후 회복 과정에서:
- 산후 조리 미흡(Postpartum Care Poor)
- 골반 불균형(Pelvic Asymmetry)
- 인대 불안정(Ligamentous Laxity)
이런 문제들이 골반의 해부학적 정렬(Misalignment)을 깨뜨려 **요통 및 골반통(Pelvic Pain)**의 원인이 될 수 있습니다.
🌿 소장(Small Intestine)과 장요근(Psoas Major) 그리고 천장관절의 연결
소장은 **복강 내 장기(Intraperitoneal Viscera)**지만,
이를 지지하는 **소장간막(Mesentery)**은 **장요근(Psoas Major Muscle)**과 유사한 방향으로 주행합니다.
특히:
- 소장의 기능 저하 → 소장유(Ileocecal Region, S1~S2) 부위 통증
- 소장 간접기능 저하 → 장요근 약화
- 장요근의 불균형 → 천장관절 기능 장애(SIJ Dysfunction)
📌 내장기 문제는 단순히 복부 증상이 아니라,
척추기립근(Erector Spinae), 대퇴근육, 골반 저부근육 등에도 영향을 줄 수 있습니다.
🧠 인체는 하나의 유기체(Biological Organism)
인체는 독립된 부위가 아닌, **근육(Muscle)–근막(Fascia)–내장기(Viscera)–정서(Emotion)**가
상호작용하는 유기적인 연결망입니다.
예를 들어:
- 골반이 틀어지면 척추의 배열이 흔들리고
- 내장기 기능 저하가 **체성신경반사(Somatic Visceral Reflex)**를 일으키며
- 심리적 스트레스가 장 기능, 복근, 심부근육의 긴장을 유발하기도 합니다.
✅ 바디디자인 스쿨 / 정리합니다
✔️ **천장관절(SIJ)**은 인체 하중 분산의 중심 구조입니다.
✔️ 임신 중 릴렉세인은 분만을 돕지만, 회복이 늦으면 지속적 통증을 유발할 수 있습니다.
✔️ 소장–장요근–천장관절은 기능적으로 유기적으로 연결되어 있으며,
✔️ 내장기 기능 저하도 요통 및 골반 불균형의 원인이 될 수 있습니다.
✔️ 인체를 **전체 시스템(Systemic Approach)**으로 바라봐야 근본 원인을 이해할 수 있습니다.
💬 허리통증이 계속된다면, 단순 근육이 아닌 골반–장기–정렬까지 함께 점검하세요.
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