전체 글371 폭우를 기다렸지만, 쉼을 만난 하루 – 목포 평화광장과 숲속 캠핑 이야기 장마가 시작된다는 예보에 아침부터 마음이 들떴습니다.폭우가 쏟아진다는 소식에 가장 먼저 떠오른 것은 우산이 아니라 빗소리였습니다.저는 유난히 빗소리를 좋아합니다. 캠핑카 지붕을 두드리는 빗방울 소리는 바쁜 일상을 잠시 멈추게 하는 최고의 음악이기 때문입니다.간단한 먹거리를 챙겨 소풍을 떠나듯 집을 나섰습니다.오전, 목포 평화광장에서 비를 기다리다첫 목적지는 목포 평화광장이었습니다.하늘은 짙은 회색 구름으로 가득했고, 금방이라도 비가 쏟아질 듯했습니다. 하지만 오전 내내 비는 내리지 않았습니다.붉은 하트 조형물과 잔잔한 바다, 그리고 두꺼운 구름이 만들어낸 풍경은 오히려 장마철만의 특별한 분위기를 선물했습니다.구름 사이로 햇살이 비칠 때마다 바다는 은빛으로 반짝였고, 습한 공기는 한여름이 가까워졌음을 알려.. 2026. 7. 4. 만성 골반통증과 하지 통증 해결 만성 골반통증과 하지 통증을 해결하는 통합 리셋몸은 기억하고, 근육은 말한다"통증은 어느 날 갑자기 찾아오지 않는다."우리 몸은 오래전부터 작은 신호를 보내고 있었다. 우리는 그 신호를 피로라고 불렀고, 나이 때문이라고 생각했으며, 시간이 지나면 괜찮아질 것이라 믿었다. 하지만 몸은 거짓말을 하지 않는다. 몸은 움직임으로 말하고, 근육은 긴장으로 기억한다.올해 바디디자인스쿨의 가장 중요한 키워드는 **축(Axis)**이다.축이란 단순히 뼈의 정렬을 의미하는 것이 아니다. 몸과 움직임, 그리고 삶의 균형까지 포함하는 중심이다.골반은 우리 몸의 중심축이다인체에서 골반은 상체와 하체를 연결하는 가장 중요한 연결점이다.걸을 때마다 골반은 좌우로 흔들리고, 앞뒤로 움직이며, 회전한다. 이러한 움직임이 조화롭게 이.. 2026. 7. 4. 목포에서 가장 아름다운 저녁 운동 코스｜입암산 숲길부터 평화광장, 갓바위 노을까지 운동은 헬스장이 아니라 자연에서도 충분하다바쁜 직장인들에게 가장 어려운 것은 운동을 시작하는 것이 아니라 꾸준히 이어가는 것입니다.그래서 우리 직장 동료들은 조금 특별한 건강 모임을 만들었습니다.바로 '볼런(Bowl & Run)'.무더운 계절에는 시원한 볼링장에서 함께 스트레스를 풀고, 봄과 가을에는 목포의 자연을 무대로 걷기와 러닝, 산행을 즐기는 생활체육 소모임입니다.기록보다 건강을, 경쟁보다 함께하는 즐거움을 소중하게 생각하는 모임입니다.여름이 오기 전 마지막 야외 운동퇴근을 마치고 갓바위 주차장에 하나둘 모였습니다.가볍게 몸을 풀며 서로의 안부를 나누고 "의샤! 의샤!" 준비운동~~구호를 외치니 하루의 피로가 금세 사라집니다.더워진 날씨를 고려해 참가자들은 체력에 따라 세 팀으로 나누었습니다.젊은.. 2026. 7. 3. 장 건강이 중요한 이유! 장 점막과 장내 미생물이 우리 몸에 미치는 영향. 장은 단순한 소화기관이 아닙니다.장은 음식물을 소화하고 영양소를 흡수하는 기관일 뿐만 아니라 우리 몸의 면역 기능에도 중요한 역할을 담당합니다.인체 면역세포의 상당수는 장과 관련된 면역조직(GALT)에 존재하며, 장내 미생물은 면역계의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 최근에는 장과 뇌가 서로 영향을 주고받는 **장-뇌 축(Gut-Brain Axis)**에 대한 연구도 활발하게 진행되고 있습니다.장 점막은 우리 몸의 중요한 방어막입니다.소장의 점막은 영양소는 선택적으로 흡수하고 세균, 독소 및 유해물질은 체내로 들어오지 못하도록 막아주는 역할을 합니다.장세포는 '치밀결합(Tight Junction)'이라는 구조를 통해 서로 단단히 연결되어 있으며, 이 구조가 정상적으로 유지되어야 장벽 기능이 제.. 2026. 6. 26. 오늘의 인체사색 나무가 바르게 자라기 위해서는 뿌리가 바로 서야 하듯,사람이 건강하게 움직이기 위해서는 골반의 축이 바로 서야 합니다.통증을 없애기 위해 몸을 바꾸는 것이 아닙니다.몸의 중심을 회복하면 통증은 자연스럽게 제자리를 찾아갑니다.우리는 통증을 쫓는 사람이 아니라,건강을 회복하는 사람이 되어야 합니다.근육을 알면 기능이 보입니다.기능을 이해하면 통증이 보입니다.그리고 통증의 원인을 이해하는 순간,치료의 길이 보입니다.통증은 결과이고, 근육은 원인이다.원인을 알면 치료가 보인다.BDS 시그니처 7강을 202606201137 2026. 6. 20. "르노 마스타와 함께한 늦봄 차박 캠핑 이야기" 스승의 날, 홀통유원지에서 나를 위로하다. 5월 15일 스승의날.예전 같으면 하루 종일 연락이 오가고, 제자들의 안부와 감사 인사로 분주했던 날이었다.하지만 세월이 흐르며 찾아오는 제자도, 연락도 조금씩 줄어든다. 왠지 모르게 마음 한켠이 허전했던 하루.퇴근 후 책상 위를 정리하며 문득 이런 생각이 들었다.“오늘은 그냥 집으로 들어가기 싫다.”그 순간 자연스럽게 떠오른 이름.나의 또 다른 쉼터, 나의 작은 집.나의 르노 마스타. 해가 길어진 5월이라 참 좋다.퇴근 후 급히 장작을 챙기고 간단한 음식 재료를 실어도 아직 하늘에는 노을빛이 남아 있다.목포에서 1시간 남짓.익숙한 길을 달려 도착한 곳은 홀통유원지.오늘의 테마는 단 하나였다.“불멍.”해송 가지 사이로 검푸른 밤하늘이 드러나고, 바닷바람은 아직 외투 하나를 필요로 한다.캠핑 의자를 펼치.. 2026. 5. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 62 다음 반응형
