근육이야기26 [건강칼럼] 뒷목이 뻐근할 때, 진짜 문제는 ‘근육 4층 구조’에 있습니다! 뒷목이 뻐근할 때, 진짜 문제는 ‘근육 4층 구조’에 있습니다!– 두통, 어깨통증, 안면 부종까지 이어지는 뒷목 해부학 이야기 –🌀 “왜 자꾸 뒷목이 뻐근할까?”거울을 보면, 내 목은 짧아지고 어깨는 자꾸 올라가 있는 느낌.오래 앉아 있거나 스마트폰을 보고 나면 뒷목이 쑤시고 묵직하지 않으신가요?이런 증상은 단순한 피로가 아니라, 우리 목 뒤의 복잡한 **‘후경부 근육 4층 구조’**에서 생기는 근막과 혈관, 신경의 문제 때문일 수 있습니다.오늘은 전문가적인 해부학 지식과 함께, 일반인도 쉽게 이해할 수 있는 ‘뒷목 근육층’ 이야기를 들려드릴게요!🧱 뒷목 근육, 총 4층! 어떤 구조일까?✅ 1층: 상부승모근 – ‘어깨를 으쓱’하게 만드는 대표 근육상부승모근은 후두골에서 시작해 쇄골과 어깨까지 이어지는.. 2025. 4. 10. 경추와 견갑골의 연결고리, 견갑거근 – 체형과 통증의 해부학적 이해 헬스트레이너와 요가지도자들이 회원을 지도하면서 자주 접하는 체형 문제 중 하나가 바로 '거북목'과 '둥근 어깨'입니다. 이 두 가지 문제는 단지 자세가 나쁘다는 의미를 넘어서, 특정 근육들의 해부학적 불균형과 연결되어 통증과 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 그 중심에 위치한 근육 중 하나가 바로 **견갑거근(levator scapulae)**입니다.견갑거근의 해부학적 구조와 주행견갑거근은 경추 1~4번의 횡돌기(transverse process)에서 기시하여, 견갑골의 상각(superior angle)과 견갑극(spine of scapula)의 내측연(medial border)에 부착됩니다. 이 근육은 두 층의 섬유로 구성되어 있으며, 주행 방향과 연결 근막에 따라 기능과 통증 양상이 달라집니다.천층 .. 2025. 4. 9. 중둔근, 엉덩이 옆 라인에 숨겨진 만능 근육 “한쪽 골반이 자꾸 처져요.” “허리가 아픈데, 원인은 엉덩이에 있대요?”이런 말을 들어보셨나요? 엉덩이 옆에 위치한 **중둔근(gluteus medius)**은 단순히 골반 외측에 붙은 근육이 아닙니다. 체형을 좌우하고, 허리 통증부터 어깨 움직임까지 연결되는 핵심 포인트! 오늘은 중둔근의 해부학적 구조, 기능, 그리고 근막적 연결성까지 전문가의 시선으로 살펴봅니다.🔎 중둔근은 어디에 있을까?중둔근은 **장골능(iliac crest)**에서 시작해 **대퇴골의 대전자(greater trochanter)**에 부착됩니다.쉽게 말해, 엉덩이 옆라인에 볼록하게 만져지는 근육입니다.이 근육은 인체의 **외측선(lateral line)**에 위치하여 균형과 지지를 담당합니다.🧠 근섬유 방향과 기능을 이해하자.. 2025. 4. 6. 인두수축근과 설골, 그리고 위장과 두개천골계의 연결성 인두수축근(pharyngeal constrictor muscle)의 해부학적 구조인두수축근은 3가지 층으로 구성되어 있습니다. 상부 수축근 (superior constrictor muscle) 혀의 아래쪽 근육에 정지 구인두와 비인두의 움직임과 연결 중부 수축근 (middle constrictor muscle) 설골(hyoid bone)에 부착 설골의 위치는 후두와 혀, 발성에도 관여 하부 수축근 (inferior constrictor muscle) 갑상연골(thyroid cartilage)에 부착 하인두 및 식도 입구의 조임 작용 이 3개 층의 인두수축근은 식도(esophagus)를 감싸고 있으며, 식도는 곧 위장(stomach.. 2025. 4. 6. 하지부종과 치골근, 연결되어 있다는 사실 아셨나요?― 대퇴삼각부터 정맥 흐름까지, 치골근으로 읽는 우리 몸의 흐름 “하체가 잘 붓는다”,“앉아 있다가 일어나면 허벅지가 당긴다”,“고관절이 자꾸 아프고 불편하다” 혹시 이런 증상이 있다면, 단순한 혈액순환 문제를 넘어치골근(Pectineus Muscle)과 대퇴삼각 구조를 함께 살펴봐야 할 때입니다. 🧠 치골근은 어디에 있을까? 치골근은 말 그대로 치골(Pubis)에서 시작되어대퇴골의 후내측에 부착하는 짧고 두터운 근육입니다.위치는 바로 서혜부의 안쪽,‘사타구니 옆 허벅지 안쪽을 꾹 누르면 아픈 그 부위’입니다. 특히 이 치골근은 대퇴삼각(Femoral Triangle)이라는 중요한 해부학적 공간의 일부를 이룹니다. 📍 대퇴삼각(Femoral Triangle)이 중요한 이유? 대퇴삼각은 아래와 같은 구조로 구성됩니다: .. 2025. 4. 5. “등이 굽고 어깨가 자꾸 들썩거려요?”숨은 문제는 ‘하부승모근’이 약해졌기 때문입니다! 혹시 이런 경험 해보셨나요?거울을 보면 어깨가 자꾸 들려 있고 등이 구부정하다어깨를 내리려고 해도 자꾸 올라가 있는 느낌허리가 구부정해 보이고, 숨쉬기가 편하지 않다어깨나 팔을 자주 쓰는 일을 하고 나면 등 쪽에 담이 잘 걸린다“자세 좀 펴요!”라는 말을 자주 듣는다사실, 이 모든 증상은 한 가지 공통된 근육의 약화에서 비롯될 수 있습니다.그 이름은 바로 하.부.승.모.근!🔍 하부승모근이 뭐길래?하부승모근은 말 그대로 승모근의 아래쪽 부분입니다.승모근은 목에서 어깨, 그리고 등까지 넓게 퍼진 삼각형 모양의 큰 근육인데,그중에서도 하부는 등 아래쪽에서 어깨뼈(견갑골)를 아래로 끌어내리는 역할을 합니다. 👉 쉽게 말해, 어깨가 들썩거리는 걸 방지하고, 등을 펴주는 역할을 하죠.😵 하부승모근이 약해지면 .. 2025. 4. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
