요즘 안면 리프팅, 얼굴 비대칭 교정, 피부 탄력 관리에 관심 많으시죠?
그런데 혹시, 얼굴 관리를 할 때 피부층만 집중하고 근육과 근막은 놓치고 있진 않으신가요?
진짜 얼굴 디자인 관리는 피부보다 깊은 층,
바로 근육과 근막 시스템에서 시작됩니다.
✅ 안면디자인 관리, 왜 근육을 알아야 하나요?
우리 얼굴은 크게 두 가지 층으로 나뉩니다.
- 심층의 저작근 (교근, 측두근, 내·외익상근)
→ 턱관절, 하악 움직임, 얼굴의 구조적 안정 담당
→ 근막으로 감싸여 있고 깊은 힘을 전달합니다. - 천층의 표정근 (전두근, 안륜근, 광경근, 대·소관골근 등)
→ 표정, 미세한 움직임, 탄력 유지
→ 근막 없이 피부 바로 밑에 위치합니다.
📌 중요 포인트!
표정근은 안정적으로 작동하기 위해, 심층 저작근이 균형 있게 작동해야 합니다.
즉, 저작근이 불균형하거나 과긴장되어 있으면 표정근도 틀어지고 팔자주름, 입꼬리 비대칭 등이 나타날 수 있습니다.
🧭 얼굴과 몸을 잇는 ‘근막시스템’이 핵심입니다
안면 디자인을 위해선 근육뿐 아니라 근막 연결 구조도 꼭 이해해야 합니다.
우리 얼굴은 다음 3개의 구획으로 나뉘며, 각각의 근막은 전신과 연결되어 있습니다.
① 상부 구획
- 비근, 안륜근 등이 속하며
- 전두근–모상건막–후두근으로 이어지는 전후근막시스템과 연결
- 이 라인은 후두항선(목 뒤 머리 아래쪽 뼈선)까지 이어집니다.
② 중간 구획
- 대관골근, 소관골근이 포함
- 팔자주름과 볼 처짐에 직접 영향
- 역시 전후근막시스템을 통해 머리 뒤쪽 후두까지 연결
③ 하부 구획
- 광경근(platysma)이 중심
- 목, 어깨, 가슴까지 이어지는 천층근막 라인과 연결
- 입 주변 문제, 턱선 불균형은 이 구획에서 시작됩니다.
🔄 얼굴과 몸통, 전신의 근막은 하나로 연결된다
얼굴과 목, 그리고 우리 몸의 앞·뒤·옆은 모두 근막 라인으로 연결되어 있습니다.
🔹 후면 라인
- 미골 → 척추 전체 → 후두항선 → 전두근
- 등이 굽거나 골반이 틀어지면 얼굴 균형도 무너질 수 있어요.
🔹 전면 라인
- 치골 → 복직근 → 흉골 → 흉쇄유돌근 → 유양돌기 → 후두항선
- 복부 긴장, 목 긴장도 얼굴 표정에 영향!
🔹 외측 라인
- 장골 → 요방형근 → 늑간근 → 쇄골 → 흉쇄유돌근 심층 → 유양돌기
- 골반의 좌우 불균형은 측두골과 얼굴 비대칭으로 연결됩니다.
👉 얼굴은 절대 얼굴만의 문제가 아닙니다.
전체적인 자세, 골반, 목, 어깨의 근막 상태까지 체크해야 진짜 안면 디자인이 가능해요.
💡 바디디자인스쿨 안면 디자인 관리 꿀팁!
✔️ 저작근 이완 먼저! (특히 교근, 측두근, 내·외익상근)
✔️ 광경근과 승모근 스트레칭으로 턱선과 목라인 정리
✔️ 복직근–흉골–목으로 이어지는 라인 관리로 입꼬리 개선
✔️ 팔자주름이 고민이라면 대관골근/소관골근 톤 체크
✔️ 골반과 자세도 함께 관리해야 진짜 변화가 나타나요!
✨ 마무리하며
피부가 아무리 좋아도 근막과 근육이 무너지면 얼굴은 흐트러질 수밖에 없습니다.
반대로 근육과 근막을 바로잡아주면,
자연스럽고 지속력 있는 리프팅과 균형 잡힌 안면 윤곽을 유지할 수 있어요.
✔️ 이제는 ‘겉’이 아니라 ‘속’을 관리하세요!
✔️ 안면디자인의 진짜 해답은, 바로 근육과 근막입니다.
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