"후두하근 이완으로 뇌혈류를 개선하자: 만성두통, 혈관질환 예방의 열쇠"

후두하근(Suboccipital Muscles)과 뇌혈류 건강: 전문가용 관리 전략

1. 후두하근의 해부학적 고찰

후두하근(Suboccipital Muscles)은 두개골 기저부와 경추(C1~C2)에 부착된 4개의 심부근육군으로 구성됩니다:

대후두직근(Rectus Capitis Posterior Major): C2 -> 후두골 하항선 측면

소후두직근(Rectus Capitis Posterior Minor): C1 -> 후두골 하항선 중앙

상두사근(Obliquus Capitis Superior): C1 횡돌기 -> 후두골 외측

하두사근(Obliquus Capitis Inferior): C2 횡돌기 -> C1 횡돌기


기능: 머리의 굴곡/신전, 회전, 측굴에 관여하며, 두개-경추 관절의 안정성과 운동의 시작점 역할을 수행함

신경지배: 경추신경 제1번의 배측분지 (suboccipital nerve)


2. 뇌혈류와의 연관성

후두하근의 경직은 다음과 같은 혈류 및 신경학적 문제를 유발할 수 있습니다:

추골동맥(Vertebral artery) 압박: 후두하근 단축으로 인해 제1경추 후궁을 통과하는 동맥이 눌리면, 대뇌허혈 증상 발생 가능

후두신경 포착: 대후두신경이 근막 사이를 통과하며 후두통, 감각 이상 유발


이러한 변화는 만성두통, 어지럼증, 뇌졸중 전조증상 등과 연관될 수 있습니다.


3. 후두하근과 체형의 관계

잘못된 자세나 근육 불균형은 후두하근 기능 부전을 초래합니다:

일자목/거북목: 경판상근, 두판상근, 승모근의 과긴장이 후두하근 과부하를 유발

턱이 들린 자세: 흉쇄유돌근/승모근 단축으로 추골동맥이 폐색되어 뇌혈류 감소


주의사항:

오랜 시간 고개를 들거나 턱을 괴는 자세 금지

컴퓨터 작업 시 머리의 중립정렬 유지


4. 후두하근의 주요 증상

후두부 통증 및 안와(눈주위) 방사통

만성 피로 및 머리 울림, 무거움

초기 목 회전 시 통증, 눈의 피로

텔레비전 시청 시 불편감, 수면 중 불