비타민D2 노화가 아닌 질병, 근감소증 – 예방이 치료입니다 한때는 자연스러운 노화현상으로 치부되었던 근감소증(Sarcopenia). 하지만 현대 의학은 이제 이를 명백한 근육질환으로 규정하고 있습니다. 특히 중장년 이후의 건강을 좌우하는 중요한 분기점으로, 조기 진단과 예방이 필수입니다.🌱 근감소증의 원인과 진행 단계근감소증은 단순한 운동 부족만으로 발생하지 않습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:ㆍ노화에 따른 호르몬 감소 (테스토스테론, 성장호르몬 등)ㆍ만성 염증 (inflammaging)ㆍ영양 결핍 (특히 단백질, 비타민 D)ㆍ신체활동 부족ㆍ만성질환 (당뇨병, 만성신부전 등)진행은 보통 다음 3단계로 나뉩니다.1. 전근감소 단계 (Pre-sarcopenia): 근육량만 감소하며 기능은 유지됨2. 근감소증 단계 (Sarcopenia): 근력과 근기능이 함.. 2025. 4. 12. 비타민 어떻게 고르지? 비타민은 우리 몸의 정상적인 기능 유지를 위해 필수적인 영양소로, 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있습니다. 각각의 특성과 체내 흡수 메커니즘을 이해하는 것은 올바른 비타민 선택과 섭취에 도움이 됩니다.수용성 비타민과 지용성 비타민의 차이점수용성 비타민: 물에 용해되는 비타민으로, 비타민 C와 비타민 B군이 이에 속합니다. 이들은 체내에 저장되지 않으며, 과잉 섭취 시 소변으로 배출됩니다. 따라서 규칙적인 섭취가 필요합니다. 지용성 비타민: 지방에 용해되는 비타민으로, 비타민 A, D, E, K가 이에 속합니다. 이들은 간과 지방 조직에 저장되며, 과다 섭취 시 체내에 축적되어 독성을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 비타민의 체내 흡수 메커니즘수용성 비타민: 소장에서 수동 확산 또.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
