거북목이 부른 손저림과 팔 붓기…원인은 '사각근' 긴장?! 이렇게 해결해보세요.
현대인의 고질병, 거북목 증후군은 단순한 체형 문제를 넘어 팔 저림과 부종, 통증, 나아가 미용적인 문제까지 야기합니다. 그 중심에 있는 근육이 바로 사각근(Scalene Muscles)입니다. 이 글에서는 사각근의 해부학적 특징, 손 저림의 원인, 일상생활 속 주의사항과 자세 이완법까지 통합적으로 안내해드릴께요.1. 사각근이란? – 거북목과 상완신경총 압박의 연결고리사각근은 목의 앞쪽 깊은 부위에 위치한 4개의 근육군(전사각근, 중간사각근, 후사각근, 소사가근)으로 구성됩니다. 이 근육들은 목에서 1~2번 갈비뼈까지 이어지며, 상완신경총(Brachial Plexus)과 쇄골하동맥(Subclavian Artery)이 사각근 사이를 통과합니다.거북목 체형으로 인해 목이 앞으로 나가면, 사각근이 비정상적으로..
2025. 5. 25.
[인체사색-칼럼] 근본을 들여다본다 – 생리학, 그리고 흙에서 온 나
🧬 생리학이란, 곧 '자연 속의 나'를 들여다보는 학문우리는 건강을 이야기할 때 흔히 기능이나 수치에 집중합니다.하지만 **‘진정한 생리학’**은 우리 존재의 근원과 본질,즉 자연과 나의 연결성을 성찰하는 학문입니다. Physiology라틴어 ‘Physio’는 자연(nature), **근본(origin)**이라는 뜻을 가집니다. 생리학이란 곧, **“나는 어디서 왔는가?”**라는 질문에 대한 과학적 성찰입니다. 🌾 우리는 왜 ‘흙’을 그리워할까?인간의 몸은 탄소(C), 수소(H), 산소(O), 질소(N), 무기질로 이루어져 있습니다.이 모든 구성 원소는 대자연, 그리고 토양 속에서 비롯됩니다.✔ 우리가 먹는 음식✔ 숨 쉬는 공기✔ 피 속을 흐르는 산소✔ 근육을 움직이는 에너지이 모든 것은 결국,‘..
2025. 4. 10.
