작은 얼굴, 동안 만들기 비밀 , >>흉쇄유돌근과 림프 순환

거울을 볼 때 얼굴이 자주 붓는 느낌이 드나요?

아침마다 얼굴이 퉁퉁 부어 보이거나, 얼굴 윤곽이 또렷하지 않아 고민이라면 "흉쇄유돌근(SCM)" 에 주목해 보세요!
이 근육은 목 양옆에서 사선으로 뻗어 있으며, 얼굴과 목의 림프 및 혈액순환과 밀접한 관련이 있습니다.

오늘은 미용학적 관점에서 흉쇄유돌근과 림프순환의 관계, 그리고 작은 얼굴과 탄력 있는 페이스 라인을 만드는 방법을 알려드릴게요!

흉쇄유돌근이 뭐길래?
림프 순환과 얼굴 붓기의 관계

1. 림프순환을 돕는 핵심 근육 흉쇄유돌근(Sternocleidomastoid, SCM)은
귀 아래에서 시작해 쇄골까지 이어지는 근육으로, 목의 림프절과 림프관이 지나는 길목에 위치해 있어요.
이 근육이 잘 기능하면 림프액이 원활하게 순환되지만, 긴장되거나 뭉치면 림프 정체가 생겨 얼굴이 자주 붓거나, 피부가 칙칙해질 수 있어요.

2. 흉쇄유돌근이 뭉치면 얼굴이 커 보인다?
흉쇄유돌근이 경직되면 단순히 목이 뻐근해지는 것이 아니라, 얼굴의 붓기와 윤곽에도 영향을 미쳐요.

✅ 얼굴 부종: 림프 흐름이 막혀 노폐물이 쌓이면 얼굴이 커 보일 수 있음
✅ 이중턱: 목 앞쪽 림프 순환이 원활하지 않으면 턱선이 둔해지고 이중턱이 생길 수 있음
✅ 칙칙한 피부: 혈액순환이 저하되면 피부 톤이 어두워질 수 있음

3. 바른 자세와 림프 순환의 관계
스마트폰과 컴퓨터를 오래 사용하면서 거북목이나 어깨 말림 자세가 습관이 된 분들 많죠?
잘못된 자세는 흉쇄유돌근을 더욱 뭉치게 만들고, 결국 얼굴 부종과 턱선 둔화를 가속시켜요.

✅ 올바른 자세 유지 → SCM 이완 → 림프 순환 원활 → 얼굴 윤곽 개선