흉곽스트레칭1 [인체사색] 흉강, 호흡, 순환의 해부학 – 트레이너와 요가지도자를 위한 생리학적 접근 스트레이너와 요가지도자가 회원을 지도할 때, 단순히 근육의 움직임만 보는 것이 아니라 호흡과 순환, 압력의 균형까지 고려하는 것이 매우 중요합니다. 특히 흉강의 확장과 횡격막의 움직임, 심장의 펌핑과 혈액순환은 운동 중 에너지 대사와 전신 컨디션에 큰 영향을 미칩니다.흉강과 복강의 압력 리듬인체는 음압(negative pressure)을 형성하는 흉강(thoracic cavity)과 양압(positive pressure)을 가지는 복강(abdominal cavity)의 리듬감 있는 압력 변화로 호흡을 이루고 있습니다. 이 두 공간을 나누는 구조가 바로 **횡격막(diaphragm)**입니다.횡격막은 돔 형태의 근육성 구조로, 전면은 검상돌기(xiphoid process)에, 후면은 흉추 12번(T12)에.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형