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횡격막호흡4

폐렴, 노인의 가장 흔한 사망 원인 — 폐 건강을 지키는 해부학적·운동학적 접근 🔎 폐렴, 가장 흔한 '직접 사인'"사람은 대부분 폐렴으로 죽는다."놀라운 이야기지만, 현실입니다.노인들이 병원에 입원한 후 회복하지 못하고 사망하는 가장 큰 이유는 대부분 원래 앓고 있던 병이 아니라, 뒤따라온 폐렴 때문입니다.신체가 약해지면 스스로 가래를 배출하는 힘도 약해지고, 이로 인해 가래가 폐에 고이며 세균이 증식해 폐 조직에 염증을 일으킵니다. 이것이 **폐렴(Pneumonia)**입니다.🩺 폐렴이란 무엇인가?폐렴은 폐의 허파꽈리(폐포, alveoli)에 염증이 생겨 삼출액이나 고름이 차서 산소 교환이 어렵게 되는 상태입니다. 이는 일반적으로 감염(세균, 바이러스, 진균)에 의해 발생하며, 면역력이 약한 노인, 어린아이, 만성 질환자에게 치명적입니다.대표 증상:기침, 가래, 고열, 호흡곤.. 2025. 6. 21.
[인체사색] 흉강, 호흡, 순환의 해부학 – 트레이너와 요가지도자를 위한 생리학적 접근 스트레이너와 요가지도자가 회원을 지도할 때, 단순히 근육의 움직임만 보는 것이 아니라 호흡과 순환, 압력의 균형까지 고려하는 것이 매우 중요합니다. 특히 흉강의 확장과 횡격막의 움직임, 심장의 펌핑과 혈액순환은 운동 중 에너지 대사와 전신 컨디션에 큰 영향을 미칩니다.흉강과 복강의 압력 리듬인체는 음압(negative pressure)을 형성하는 흉강(thoracic cavity)과 양압(positive pressure)을 가지는 복강(abdominal cavity)의 리듬감 있는 압력 변화로 호흡을 이루고 있습니다. 이 두 공간을 나누는 구조가 바로 **횡격막(diaphragm)**입니다.횡격막은 돔 형태의 근육성 구조로, 전면은 검상돌기(xiphoid process)에, 후면은 흉추 12번(T12)에.. 2025. 4. 8.
[인체사색] 복부가 유연해야 흉곽과 골반저근이 살아난다 우리 몸의 중심은 어디일까요?복부?골반?흉곽?사실은 이 세 가지가 압력과 움직임, 그리고 구조와 안정성으로하나의 시스템처럼 작동합니다.특히 복부의 유연성과 탄력은 흉곽과 골반저근 기능에 직접적인 영향을 줍니다.흉강(thoracic cavity)과 복강(abdominal cavity), 그리고 압력의 이야기흉강은 늑골(rib), 흉추(thoracic vertebra), 흉골(sternum)에 의해 둘러싸인상당히 견고한 공간입니다.이 구조 덕분에 흡기 시 횡격막이 아래로 내려가도흉강 자체는 잘 변화하지 않고, 내부 압력이 낮아지며 공기를 끌어들입니다.즉, 음압(negative pressure) 상태가 쉽게 유지되는 구조입니다.반면 복강은 후방의 요추(lumbar spine)를 제외하면앞과 옆이 대부분 근육으.. 2025. 3. 29.
하부 늑골 들뜸 관리 매뉴얼 하부늑골 들뜸 관리 매뉴얼(피부관리사 및 물리치료사를 위한 실전 가이드)1. 하부늑골 들뜸이란?하부늑골 들뜸은 누운 자세에서 늑골 하부(특히 7~12번 늑골) 또는 흉곽 측면이 과도하게 돌출되거나 들뜨는 현상을 말합니다. 이는 호흡근의 불균형, 흉곽 및 복부 근육의 과긴장 또는 약화, 체형의 불균형과 관련이 있습니다.2. 하부늑골 들뜸 고객의 주요 증상가슴의 답답함과 통증상복부 비만 및 복부 냉증늑간통(갈비뼈 사이의 통증)등(Back)의 담 결림 및 어깨 불균형액와(겨드랑이) 림프 정체3. 주요 원인과 관리 방법✔ 원인 1: 흉곽출구(상부 늑골)의 잠김▶ 관리법: 흉곽출구 이완 및 흉부 이완 기법 적용횡격막, 사각근, 늑간근, 소흉근, 상후거근 관리근막이완요법(Myofascial Release) 활용✔ .. 2025. 3. 12.
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