호흡근육2 인체의 ‘가로막’, 모든 건강의 경계선; 횡격막의 해부학, 장기와의 연결, 근막 리듬의 비밀 “호흡은 폐가 한다”는 말, 이제는 바꿔야 할 때입니다.실제로 우리가 숨을 쉴 수 있도록 공간을 만들어주는 주역은 바로 횡격막(Diaphragm)이라는 근육이니까요.📍 횡격막, 인체의 경계자횡격막은 인체를 흉강(Thoracic cavity)과 복강(Abdominal cavity)으로 나누는 강력한 횡단 구조물(Transverse structure)입니다.한마디로 말해 상·하체의 건강을 이어주는 '근육성 경계선'입니다.🌬 수축 시: 중앙의 중심건(Central tendon)이 아래로 내려가 흉강은 음압 → 공기 유입🔄 복강 압력은 증가 → 복부 장기에 자연스러운 마사지 효과🧠 횡격막의 신경 지배지배신경: 횡격신경(Phrenic nerve) (C3–C5)→ “C3, 4, 5 keeps the diap.. 2025. 4. 1. [건강 칼럼] 숨 쉬는 방식만 바꿔도 면역력과 체형이 달라진다? “숨을 깊게 들이쉬고, 내쉬어 보세요.”이 단순한 행동이 사실은 심장, 폐, 면역력, 체형까지 바꿀 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?호흡은 단순히 공기를 들이마시는 과정이 아니라,우리 몸속 장기와 근육, 자세가 모두 연결된 복합적인 움직임입니다.흡기와 호기의 원리우리가 숨을 들이쉴 때, 즉 흡기(inhalation) 시횡격막(diaphragm)이 아래로 내려가며 가슴 공간(흉강, thoracic cavity)이 넓어지고폐(lung)가 확장되면서 산소가 들어오게 됩니다.흡기 때 작용하는 주요 근육은 다음과 같습니다.횡격막(diaphragm)외늑간근(external intercostal muscles)사각근(scalene muscles)소흉근(pectoralis minor muscle)반대로 호기(exhal.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
