폼롤러운동1 "등에 담 걸리면 꼭 해보세요!" 등 담 풀어주는 스트레칭 BEST 3 “등 쪽이 뻐근하고, 한 부분이 딱딱하게 뭉친 느낌이 들어요.”“팔도 마음대로 안 올라가고, 어깨까지 아픈데요?”“자고 일어나면 등이 결리고 아파요…”이런 ‘등 담’ 증상, 한 번쯤은 경험해보셨죠?전문의가 보기엔 그냥 단순 근육통이 아닌, *"근육의 과긴장 또는 기능적 불균형"*에서 비롯된 경우가 대부분입니다.오늘은 30년 경력 물리치료사가 직접 추천하는 등 담을 효과적으로 풀어주는 스트레칭 BEST 3를 소개해드릴게요.💡 왜 자꾸 '등 담'이 생길까요?등 쪽 통증, 특히 견갑골 안쪽이나 아래쪽, 등 가운데가 갑자기 뻣뻣하게 느껴지는 현상은 단순히 자세 때문만은 아닙니다.등 담은 다음과 같은 원인에서 시작됩니다:📱 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용🧍♀️ 굽은 자세 & 어깨 들린 습관🧠 스트레스로 인한.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형