지용성비타민1 비타민 어떻게 고르지? 비타민은 우리 몸의 정상적인 기능 유지를 위해 필수적인 영양소로, 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있습니다. 각각의 특성과 체내 흡수 메커니즘을 이해하는 것은 올바른 비타민 선택과 섭취에 도움이 됩니다.수용성 비타민과 지용성 비타민의 차이점수용성 비타민: 물에 용해되는 비타민으로, 비타민 C와 비타민 B군이 이에 속합니다. 이들은 체내에 저장되지 않으며, 과잉 섭취 시 소변으로 배출됩니다. 따라서 규칙적인 섭취가 필요합니다. 지용성 비타민: 지방에 용해되는 비타민으로, 비타민 A, D, E, K가 이에 속합니다. 이들은 간과 지방 조직에 저장되며, 과다 섭취 시 체내에 축적되어 독성을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 비타민의 체내 흡수 메커니즘수용성 비타민: 소장에서 수동 확산 또.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형