여름건강1 수분이 건강을 결정한다! 하루 수분 섭취, 물 선택부터 마시는 법까지 총정리 "물을 잘 마시는 것만으로도 질병의 80%를 예방할 수 있다”는 말, 과장이 아닙니다.우리 몸의 60~70%는 물로 되어 있고, 나이가 들수록 이 수치는 50% 이하로 줄어듭니다. 그래서 ‘노화는 수분 부족에서 시작된다’고도 하죠.이번 글에서는 수분의 역할부터 하루 섭취량, 계절별 보충법, 좋은 물의 기준, 그리고 일상 속 체크포인트까지 한눈에 정리해드릴게요.💦 1. 수분이 우리 몸에서 하는 일물은 단순한 해갈용이 아닙니다. 수분은 생명 유지의 핵심입니다.체온 조절 땀을 통해 체온을 조절합니다. 여름에 물이 부족하면 열사병 위험이 커집니다.노폐물 배출 신장을 통해 노폐물과 독소를 배출합니다. 변비 예방에도 도움이 됩니다.영양소 운반 혈액을 통해 산소와 영양소를 세포에 운반합니다.면역력 유지 백혈구와 면.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
