스쿼트2 전립선 건강, 아침 루틴 운동과 커피 한 잔으로 시작해보세요. 커피 대체 식품 뭐가있을까? 하루를 여는 모닝커피단순한 각성제가 아니라 남성 건강, 특히 전립선암 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.미국 건강 매체 ‘웹엠디(WebMD)’에 따르면 하루 1~3잔의 커피만으로도 공격적인 전립선암 발생 위험이 30% 가까이 낮아졌고, 하루 6잔 이상 마시는 남성은 60%까지 위험이 감소했습니다.흥미롭게도 카페인 유무에 상관없이 효과가 있었으며, 커피 속 항산화 성분과 항염 화합물(카페스톨, 카와웰 아세트산염 등)이 전립선암 세포 성장을 억제하는 것으로 알려졌습니다.끓여 마시는 커피는 종이 필터를 사용하지 않아 이 유효 성분이 더 많이 남아 있어 효과가 큽니다.단, 과다 섭취 시 불면, 심장 두근거림 등 부작용이 있을 수 있어 하루 3~4잔 이내가 적절합니다.운동으로 전립선도 튼튼하게!전.. 2025. 4. 2. 비만 청소년의 음식 중독, 체형 문제, 그리고 예방 운동 30년 경력 보건학 박사 물리치료사가 전하는 건강한 성장의 비결 최근 연구에 따르면 비만 청소년의 19.6%가 음식 중독 위험군으로 나타났고, 이들은 우울, 불안, 충동성 증가, 자존감 저하 등의 정서적 문제를 겪고 있었습니다. 그런데 음식 중독과 비만이 단순히 체중 증가에만 영향을 미치는 걸까요?사실 비만 청소년은 체형과 자세에도 심각한 변화를 초래합니다. 저는 30년간 물리치료사로 활동하며 수많은 성장기 아이들을 만나왔고, 음식 중독과 체형 변화, 그리고 이로 인한 통증 문제를 겪는 청소년들이 점점 늘어나고 있음을 직접 확인하고 있습니다. 오늘은 비만 청소년이 겪을 수 있는 체형 문제와 이를 예방하기 위한 운동 방법을 알려드리겠습니다.1. 음식 중독과 비만이 청소년 체형에 미치는 영향음식 중독으로 인.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
