셀프케어1 [건강칼럼] 간 회복을 위한 운동과 고주파 요법의 과학적 접근 "근육의 질이 간의 건강을 결정한다."최근 연구에 따르면 간질환, 특히 **비알코올지방간질환(NAFLD)**과 간 섬유화 진행은 단순한 근육량보다 근육의 질(筋肉品質), 즉 **근육 내 지방의 축적 여부(근육 지방침윤)**가 더 큰 영향을 미친다고 보고되고 있습니다. 특히 ‘지방화된 근육(myosteatosis)’은 간 대사를 악화시키고 염증 반응을 높여 **간 섬유화(fibrosis)**를 가속화할 수 있습니다.근력운동이 간 회복에 도움이 되는 이유근력운동은 단순한 근육 발달을 넘어서 간 대사(hepatic metabolism) 개선에도 직결됩니다. 그 이유는 다음과 같습니다:1. 인슐린 감수성 향상근력운동은 **골격근(skeletal muscle)**의 인슐린 수용체를 활성화시켜, 혈당과 지방산 대사.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형