로우운동1 옆구리 통증 관리 매뉴얼 옆구리 통증 관리 매뉴얼1. 개요 옆구리 통증은 근육의 과사용, 불균형, 자세 문제 등으로 인해 발생할 수 있으며, 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 근육학적 접근이 필요하다. 본 매뉴얼은 물리치료사, 트레이너, 요가 및 필라테스 강사들을 위한 것으로, 옆구리 통증을 평가하고 적절한 관리 방법을 적용하는 데 초점을 둔다. 2. 옆구리 통증의 주요 원인복사근(Oblique Muscles) 경직 및 단축: 외복사근과 내복사근의 불균형으로 인해 통증 발생 가능광배근(Latissimus Dorsi)의 긴장: 이 근육의 단축은 측굴과 회전에 제한을 주며, 지속적인 긴장 시 옆구리 통증 유발장요근(Iliopsoas)의 기능 저하: 대퇴부의 움직임과 관련되어 있으며, 단축 시 체간의 측굴과 회전에 영향을 미침요방형근.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
