디스크1 건강칼럼 ; 스마트폰 보다가 목 망가진다. 현대 사회에서 스마트폰은 우리의 일상에 깊숙이 자리 잡았습니다. 그러나 이러한 편리함 뒤에는 우리의 목 건강을 위협하는 '거북목 증후군'과 '목 디스크'라는 심각한 문제가 도사리고 있습니다. 30년 경력의 물리치료사이자 대체의학 전공 보건학 박사의 관점에서, 스마트폰 사용으로 인한 목 건강 문제와 그 예방법을 살펴보겠습니다.스마트폰 사용과 거북목 증후군의 연관성스마트폰을 장시간 사용할 때, 우리는 자연스럽게 고개를 숙이게 됩니다. 이러한 자세는 목뼈의 정상적인 C자 곡선을 일자형 또는 역C자로 변형시키는 '거북목 증후군'을 유발합니다. 특히, 고개를 15도 숙일 때 목에는 약 12kg의 하중이 가해지며, 45도 이상 숙이면 그 하중은 22kg에서 27kg까지 증가합니다. 이러한 과도한 하중은 목과 어깨.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형