당뇨관리1 식후 커피? 혈당 상승을 억제하고 싶다면 ‘바르게 걷기’가 답이다. “식후 커피 한 잔, 정말 건강에 도움이 될까?”점심 식사 후 동료들과 커피숍으로 향해 나른한 오후를 준비하는 모습은 흔한 일상이다. 그러나 식후 커피가 무조건 건강에 도움이 되는 것은 아니다. 특히 고탄수화물 식사 후 앉아서 커피를 마시는 습관은 혈당을 급상승시키는 주요 원인 중 하나다.✅ 식후 커피, 혈당을 올릴 수도 있다?식사 시 밥, 면, 빵과 같은 탄수화물 섭취 비중이 높은 한국인의 식단 특성상 식후 혈당 급상승이 흔히 발생한다. 여기에 설탕과 프림이 들어간 커피를 곧바로 마신다면 혈당은 더욱 빠르게 상승하고, 이는 제2형 당뇨병 및 비만 위험 증가로 이어질 수 있다.하지만 커피 자체를 문제 삼을 필요는 없다. 오히려 첨가물 없는 블랙커피는 항산화 물질(예: 클로로겐산)을 함유해 혈당 조절과 대.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
