근육보존1 “주말마다 찌는 살, 진짜 이유는 근육이다!” – 살을 부르는 5가지 주말 습관과 근육학적 경고 주말이면 어김없이 체중이 늘어난다고요?그 이유는 단순한 ‘폭식’ 때문만이 아닙니다.우리 몸의 지방 연소 시스템, 특히 **적근(붉은 근육섬유)**을 망가뜨리는 주말 습관 때문일 수 있습니다.지방을 에너지원으로 사용하는 **적근(Type I muscle fiber)**은 유산소 운동과 밀접한 관계가 있습니다.이 근섬유는 산소를 이용해 지방을 연소시키는 대사 능력이 뛰어나며, 근지구력 향상과 체지방 감량의 핵심 역할을 합니다.하지만 주말의 잘못된 생활 패턴은 이 적근의 활성화를 방해하고, 기초대사율 저하와 지방 연소 저하로 이어집니다.지금부터 근육학적으로 분석한 ‘살찌는 주말 습관 5가지’, 함께 알아보시죠.1. 아침을 거르면 근육이 먼저 손상된다아침 식사를 거르면 신체는 에너지원으로 **근단백질(근육)**.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 반응형