근막통증증후군1 견갑골 내측 담 관리 매뉴얼 서론 견갑골 내측의 담은 흔히 근육 과사용, 자세 불균형, 스트레스 등으로 발생하는 근육 관련 질환입니다. 특히 현대인의 일상에서 컴퓨터 작업이나 장시간의 잘못된 자세가 반복되면 이러한 증상들이 쉽게 발생할 수 있습니다. 견갑골 내측 담을 제대로 관리하면 통증을 완화하고, 근육의 균형을 회복하며, 장기적으로 더 큰 근육 손상이나 불균형을 예방할 수 있습니다. 1. 담의 원인과 증상 1.1 담의 원인 근육 과사용: 과도한 운동이나 근육을 지속적으로 사용하면서 발생. 잘못된 자세: 장시간 앉아있거나 불편한 자세로 인해 근육에 과도한 스트레스. 불균형: 전반적인 근육 불균형, 특히 둥근어깨나 측만증에 의한 영향. 외상: 사고나 부상으로 인해 발생.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
