골반교정요가1 균형을 잃은 하루, 나무처럼 다시 서다 – 나무아사나(Vrksasana)의 힘 하루에도 몇 번씩 마음이 흔들리는 날, 혹은 이유 없이 몸이 무거운 날이 있습니다.마음이 복잡하고 어지러울수록 몸도 어딘가 무거워지고, 불편해지곤 하죠. 이런 날, 잠시 눈을 감고 중심을 다시 찾는 자세. ‘나무아사나(Vrksasana)’는 내면과 몸의 균형을 회복하는 데 큰 도움이 되는 요가 동작입니다.마음을 비우고 나무처럼 서다나무아사나는 말 그대로 나무처럼 한쪽 다리로 균형을 잡고 서 있는 자세입니다. 한곳에 시선을 고정하고, 깊은 호흡을 하며 뿌리 깊은 나무처럼 중심을 세우는 이 동작은 단순히 균형을 잡는 것 이상으로 마음을 차분하게 가라앉히고 몸의 좌우 불균형을 조절해주는 힘이 있습니다.사람은 서서 생활하는 동안 중력의 영향을 끊임없이 받습니다. 직장인이나 학생처럼 오랜 시간 앉아 있는 생활을 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
