건강상식1 [건강칼럼] 잠든 동안 내 몸에 일어나는 9가지 변화 – 건강한 수면이 주는 놀라운 선물 우리는 인생의 3분의 1을 '잠'으로 보냅니다. 단순한 휴식이 아니라, 수면은 몸과 마음이 스스로를 회복하고 정비하는 치유의 시간입니다. 잠든 동안에도 우리 몸은 멈추지 않고 섬세하게 움직이며 생명을 유지하고 있습니다. 그렇다면, 우리가 잠든 그 몇 시간 동안 우리 몸에는 어떤 놀라운 일이 일어날까요?오늘은 **‘내 몸을 이해하는 밤의 건강 리듬’**에 대해 이야기해보겠습니다.1. 빠르게 움직이는 눈 – 렘(REM)수면의 신비눈을 감고 있지만, 눈알(안구)은 초당 1,000회 이상 미세하게 움직입니다.이는 ‘REM 수면기’에서 주로 나타나는 현상으로, 이때 뇌는 깨어 있고 몸은 자는 독특한 상태입니다.이 단계에서 우리는 꿈을 꾸며, 감정과 기억을 처리합니다.👉 Tip: 꿈이 많고 자주 깨는 건 깊은 수.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
