거북목이 부른 손저림과 팔 붓기…원인은 '사각근' 긴장?! 이렇게 해결해보세요.
현대인의 고질병, 거북목 증후군은 단순한 체형 문제를 넘어 팔 저림과 부종, 통증, 나아가 미용적인 문제까지 야기합니다. 그 중심에 있는 근육이 바로 사각근(Scalene Muscles)입니다. 이 글에서는 사각근의 해부학적 특징, 손 저림의 원인, 일상생활 속 주의사항과 자세 이완법까지 통합적으로 안내해드릴께요.1. 사각근이란? – 거북목과 상완신경총 압박의 연결고리사각근은 목의 앞쪽 깊은 부위에 위치한 4개의 근육군(전사각근, 중간사각근, 후사각근, 소사가근)으로 구성됩니다. 이 근육들은 목에서 1~2번 갈비뼈까지 이어지며, 상완신경총(Brachial Plexus)과 쇄골하동맥(Subclavian Artery)이 사각근 사이를 통과합니다.거북목 체형으로 인해 목이 앞으로 나가면, 사각근이 비정상적으로..
2025. 5. 25.
