복부 혈류와 호흡, 순환은 여성 건강에 직결됩니다.
횡격막과 정맥 순환 해부학을 통해 냉증·복부비만·여성질환을 예방하세요.
우리 몸의 중심인 복부에는 수많은 장기와 혈관이 자리 잡고 있습니다.
특히 하대정맥(Inferior Vena Cava)과 문정맥(Portal Vein)은 복부 혈액을 받아들이는 주요한 혈관입니다.
이 정맥들을 통해 장기에서 흡수된 영양분과 노폐물이 간으로 운반되고, 다시 전신으로 순환되며 우리 몸은 건강을 유지하게 됩니다.
복부의 혈액순환은 겉으로 잘 보이지 않지만, 매우 중요한 기능입니다.
순환이 원활하지 않으면 복부가 냉해지고, 하지가 무겁고 저린 증상이 나타날 수 있으며, 여성의 경우 생리통, 생리불순, 골반 울혈 증후군과 같은 여성질환의 원인이 될 수 있습니다.
특히 요부의 좌우 움직임과 함께 작용하는 복직근, 내복사근, 복횡근 같은 복부 근육들은 이 혈류 흐름을 도와주는 핵심 역할을 합니다.
복부를 부드럽게 자극하고 움직여 주면 혈액의 정체를 줄이고, 복부 지방과 내장지방 감량에도 효과적입니다.
간단한 트위스트 동작, 복부 호흡, 가벼운 걷기만으로도 복부 순환은 좋아질 수 있습니다.
하루 10분, 복부의 숨을 느껴보세요.
복부가 따뜻해지고, 몸과 마음이 달라지는 걸 경험하게 될 거예요.
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